跨年夜想给他发消息的时候，先做这几件事
跨年夜这一天，很多人不是被喜庆的气氛撑满，而是被一种说不清的空落落裹住。街上的倒计时、朋友圈里的合照、手机里那条没发出去的消息，全都会在这个节点上一起涌出来。如果你正好处在一段刚结束、或者还悬着的关系里，今晚大概会比平时难熬一些。难熬并不丢人，想他也是正常的，关键是别在最难受的那几个小时里做决定。下面这几件事，能帮你把这一晚平稳地过完，也能让你第二天醒来的时候不后悔。先把自己稳住，别人才有机会靠近。如果你今晚正好一个人在房间，别急着给任何人下结论，先把自己的情绪安顿好。这一晚过完，很多事都会变得不一样。
为什么这一天特别难熬
节日的仪式感会放大对比。平时一个人吃饭、一个人刷手机，你可能没什么感觉，但到了这一晚，周围全是成双成对的信息，落差感会被拉到最大。人一难受，记忆就会自动翻旧账，把过去的甜放大，把当时的问题缩小，于是越想越觉得可惜。这个时候冒出来的冲动，往往不是想清楚了的决定，只是情绪在找一个出口。想通这一点，你就不会急着把手指放到发送键上。夜里翻来覆去的时候，很多人会选择在益达平台这类能安静写字的地方，把心里的乱麻先捋一遍，这比直接发消息要稳妥得多。人在夜里最难对付的，其实不是失去，而是反复假设。
还有一层原因是，今天所有人都在总结和许愿，你也会忍不住想给关系一个交代。可关系不是跨年清单上的项目，硬要在今晚画个句号，多半会画歪。允许自己今晚什么都不做，把手机放在客厅充电，泡个热水澡，早点躺下。睡不着的时候就听点轻音乐，别刷那些晒幸福的动态。等天亮之后你会发现，昨晚那阵非发不可的冲动，已经淡了大半。如果实在睡不着，也不要躺着硬扛。起来喝杯温水，把窗帘拉严，让房间暗下来。睡前不要翻聊天记录，那些截图只会把你重新拽回原地。今晚的目标只有一个，把时间用完，把决定留给明天。实在难受就给自己设一个闹钟，响了就必须去睡。
那条消息先写进备忘录
想说的话憋着确实难受，那就换个地方说。打开备忘录，把想发给他的内容一个字一个字打出来，想骂就骂，想哭就哭，写多长都没关系。写完不要发送，直接关掉，第二天再回头看。你多半会发现里面有不少话是情绪在说，而不是你在说。这个动作的意义在于，它既替你完成了表达的冲动，又替你把结果留在了自己手里。等心情平复以后，你会明白，写下来的过程本身就是一种释放，很多人在益达注册写日记时也有同样的体会。这个方法有效，是因为写下来的东西只有你会看，而发送出去的消息，后果得由两个人共同承担。
如果担心自己手滑，就把他的聊天窗口往下压，或者干脆把置顶取消，眼不见心不烦。也可以给自己定一条规矩，今晚不主动联系，明天上午十点以后再决定。把决定权推给明天的自己，今晚就轻松了。这不是逃避，而是承认人在情绪高点上的判断力会打折。等太阳出来，你的想法会更接近真实的你。把手机调成勿扰，把他的聊天窗口取消置顶，这些动作看起来很小，却能帮你挡掉几次冲动。如果实在忍不住，就先去做二十个深蹲，等心跳平复了，想说的话往往也就没那么急了。第二天醒来再处理关系，你会发现自己的语气和耐心都回来了，沟通的效果完全是两回事。给自己留一点缓冲，是对这段关系负责。
找一个能陪你熬过零点的人
如果实在不想一个人待着，就提前约个朋友。不用倾诉太多，一起吃个饭、看场电影、打两局游戏都行。有人在旁边，时间会走得快一些，情绪也不容易钻进死胡同。打电话给家里人也可以，聊聊菜价和天气这种最日常的话题，反而最能让人落地。要提醒自己的是，别去找他共同的朋友当说客，那样会把简单的事搅复杂。实在没人陪，也可以去益达娱乐这样的地方看看别人的故事，知道有人和你一样。朋友的作用不是评判对错，而是让你确信，今晚有人惦记着你。哪怕只是并肩吐槽一部烂片，也比一个人对着天花板强。
零点那一刻如果还是难过，就允许自己难过几分钟，然后去做一件具体的事，比如洗个碗、整理一下桌面、给绿植浇水。把注意力从脑子里拉回到手上，情绪就会松一松。晚上不要喝酒，酒精只会把难受放大十倍，第二天还多一层头疼。熬过这一晚，你就赢了一半。零点之后如果情绪还是反扑，就把它当成感冒，难受一阵是正常的。给自己定一个容错时间，比如允许自己哭到十二点二十，然后必须去洗脸。人一旦有了明确的边界，情绪反而会听话一些。如果实在扛不住，也可以提前约好第二天一早就和朋友吃个早饭，让期待顶住最难的那几个小时。有盼头的时候，人是撑得住的。
第二天早上再决定要不要联系
到了第二天，给自己十分钟认真想三个问题。你想联系他，是想解决问题，还是想缓解孤独？如果只是后者，那找谁都能缓，不必非他不可。如果确实是前者，那再想清楚你要谈的是哪一件事，能接受的最差结果是什么。想明白之后再发，你的表达会克制很多，也更容易被认真对待。把顺序摆正，先处理情绪，再处理关系，这是益达平台上很多过来人反复提到的一条经验。如果决定要谈，就把时间、地点、话题都想好，别在深夜用一句简单的在吗开头。清醒的时候说的话，才配得上你想达到的效果。谈的时候把想知道的问题写下来，一条一条问，比漫无边际地聊更节省彼此的力气。
最后要接受一个现实，联系了不一定有回应，有回应也不一定有结果。你能做的只是把自己的部分做干净，剩下的交给时间。如果这次没成，也别把跨年夜过成一道伤疤，它只是你人生里一个普通的晚上。真正的转折从来不在某一天零点，而在你决定好好照顾自己的那一刻。如果最后还是没有复合，也不必把这一晚定义成人生的失败。你熬过来了，也就证明你有熬过来的能力。往后每个节日都会再来一次，而你处理它的本事，会一次比一次好。把注意力放回明天的安排上，几点起床、吃什么早饭、上午要处理哪件事，列出来你就踏实了。日子是一天天过出来的。
