职场妈妈最缺的，不是时间，是许可
很多职场妈妈都有过这样的时刻，开完一场会已经是晚上八点，孩子在家里等着讲故事，你在电梯里开始自责，觉得自己两头都没顾好。这种愧疚感非常普遍，也非常消耗人。其实回头看一看，你该做的事大多都做了，孩子健康，工作也没出大错，只是你从来没有允许自己说一句，我做得挺好。这篇文章想聊的不是时间管理技巧，而是那份被忽略的许可，因为很多疲惫并不是身体累，而是心里一直在自我审判。把这份自我审判放下之后，你会发现时间其实够用，缺的只是允许自己松一口气。下面几条思路，都是从很多职场妈妈的经验里总结出来的，它们不复杂，但确实能让人轻松不少。
别人的标准不用全接
网上总有各种版本的完美妈妈，家里永远整洁，孩子永远优秀，自己还能保持身材和事业。这些标准大多是拼凑出来的，没人真的能做到。你可以试着问自己一句，如果没有人评判，我这一天会怎么安排。答案往往要轻松得多。把别人的尺子还回去，用自己的尺度量日子，你会发现自己其实已经完成了绝大部分重要的事情。比如孩子生病请假在家，你不必觉得自己不够专业；比如错过一次家长会，也不必反复道歉。职场和母亲这两个身份本来就会互相挤压，谁都不可能每一次都完美应付。益达娱乐上不少职场妈妈写过类似的心情，最打动人的一句话是，把标准降下来，日子立刻就宽敞了。
也要允许自己在某些方面做六十分。辅食可以是现成的，绘本可以是一周读两次，周末的亲子活动可以少安排一场。孩子需要的不是你无可挑剔，而是一个情绪稳定的妈妈。一个疲惫不堪却事事周到的母亲，和一个偶尔偷懒但轻松愉快的母亲，后者的孩子往往更放松。这笔账算清楚，你的愧疚会少很多。另外要提醒自己，孩子的成长看的是长期的平均值，不是某一天的安排。你偶尔一次敷衍，不会毁掉什么；长期的稳定陪伴，才是真正起作用的部分，把这笔账想明白，很多焦虑会自动消退，你放松一点，孩子也会更放松。把标准放低一点，你会先松下来。
把家务分出去，不是失职
很多职场妈妈的问题不在于事多，而在于什么都自己扛。明明家里有另一半，有老人，有可以请的钟点工，却总觉得交给别人就是不称职。这份心理负担比家务本身更重。其实把该分的分出去，是对整个家庭负责。你腾出的那几个小时，可以用来休息、用来陪孩子专心玩一会儿，也可以用来做对自己重要的事。可以开一次家庭会议，把一周里所有的家务和接送任务列出来，按每个人能胜任的部分分掉。写下来比口头说有用，因为白纸黑字摆在那里，谁也不好意思推。益达平台上讨论家庭分工的帖子里，最常见的一条建议就是，把家务写下来分掉，而不是默默记住。
分出去之后要注意一点，别在旁边盯着挑毛病。他洗碗的方式跟你不一样，老人带孩子的方法也不完全相同，只要不出安全底线，就放手让他们做。过度纠正会让人不愿意再接手，最后活又回到你身上。多一句谢谢，少一句你怎么这样，家里愿意帮忙的人会越来越多。还有一点，很多职场妈妈的另一半并不是不愿意做，而是不知道做什么。你与其抱怨，不如直接指派，比如今天你接孩子，晚上我加班。明确的分工比模糊的期待有效得多，也少了很多不满的积累。还有一点，别把分工当成一次性的安排，孩子长大、工作变化，分工也要跟着调整。
留一点只属于自己的时间
哪怕一周只有两个小时，也要固定留给自己。可以去健身房，可以坐在咖啡店里发呆，也可以只是早点洗漱完看会儿闲书。这段时间不要用来处理工作，也不要用来补家务，它的唯一用途就是让你重新觉得日子是自己的。刚开始你可能会心慌，觉得自己在浪费时间，坚持几次之后你会发现，人有了这点余地，脾气都会变好，陪孩子的时候也更有耐心。这段时间最好固定下来，写进日程里，和家人提前打好招呼。否则它很容易被其他事情占用，一个月也轮不到一次，答应自己的事，也值得认真对待。益达娱乐上关于自我照顾的讨论里，这一点被翻来覆去地提到，因为它真的有用。
也要允许自己拒绝一些不必要的安排。同事的聚餐、家委会的临时任务、亲戚的登门拜访，不是每一件都得答应。把拒绝的话说得客气而坚定，比如这周实在排不开，下次一定参加。次数多了，别人也会知道你的边界在哪里。守住边界不是冷漠，而是把有限的精力留给最重要的人和事。还有一点很关键，不要把自己的全部价值都押在妈妈这个角色上。你还是一个会喜欢某个歌手、会对某部电影有看法、会在办公室讲笑话的人，这些部分同样是你的生活，别让它们被家务全部吃掉。拒绝的时候不必解释太多，理由给得越复杂，越容易被人抓住讨价还价。
你已经在做一个好妈妈了
孩子记住的往往不是那一顿饭做得多好，而是你下班回家时脸上的表情。你带着愧色进门，他会以为自己做错了什么；你带着笑意进门，他一天的故事都愿意讲给你听。所以真正值得花力气的，是把自己的状态调整好，而不是把每一件事都做到满分。这一点想通了，工作和家庭之间的拉扯感会减轻很多。孩子需要的是一个能控制情绪的大人，而不是一个把所有事都安排得妥妥当当却随时会崩溃的妈妈。你稳定了，家里就稳定了，很多问题也就不用解决了。益达平台上很多走过来的人都说，孩子要的是一个开心的妈妈，不是一个累垮的妈妈。这一点比什么都重要。
如果遇到特别难的阶段，比如项目上线、孩子生病，就主动求助，别硬扛。找伴侣、父母、朋友分担，也可以和领导商量临时调整安排。求助不是无能，而是把问题摆到桌面上解决。等这一段过去，你会发现自己比想象中更能扛事，也更清楚什么对自己最重要。也可以给自己设一个底线，比如每周至少有两天在七点前离开公司，或者每个月至少有一个完整的周末不处理工作。把底线坚持下去，日子就不会被工作彻底占满。求助的时候把需求说具体，比如请妈明天下午帮我看两小时孩子，比模糊地说我很累更容易得到帮助。把该分的事分出去，把该说的话说出来，你会发现日子里能喘气的地方其实不少。
