酒局散场之后的那些消息，最好别发
酒局散场之后的那段路，往往是分手后最危险的时间。你一个人坐在车里或者走在回家的路上，风一吹，情绪上来了，手指就开始在聊天框里打字。第二天醒来看到自己发出去的长消息，尴尬和后悔一起涌上来，还得删掉重看一遍。喝酒不会让人更有勇气，它只是把平时按住的那个念头放出来。这篇文想聊四件事：酒精为什么让人失控，酒后那些消息的后果，怎么提前给自己设一道闸，这些办法都不复杂，关键是在清醒的时候先准备好，别指望喝醉了还能管住自己。把防线建在事前，比事后解释容易得多，这篇文里的做法，你可以挑一条先试起来。
喝多了为什么特别想他
先说清楚酒精的作用。酒精会压住大脑里负责判断和克制的那部分功能，同时放大情绪。平时你想到他，理智会马上跳出来说算了，别打扰他；喝了酒之后，这道刹车就松了。你不知道自己在做什么吗，其实知道，只是不想管了。酒局上的热闹散得快，一个人的空白就来得急，那会儿最需要有人接住你。朋友都各自回去了，谁也没空陪你慢慢消化。这时候最容易的错觉，是以为他还在原地等你。真要说话，去益达娱乐找人听你讲完那一晚的事，对方只是听你说，不会替你判断，也不会催你做决定。说完那口气就散了，冲动的劲头也跟着过去。
还有一种情况是酒局本身刺激了情绪。看着别人成双成对，听着朋友聊家里的事，你可能一直忍着，等散场才觉得撑不住。这不是脆弱，是这些场景提醒了你缺什么。看清这一点，你以后就可以提前避开那些会让你难受的场合，或者在去之前先给自己打个预防针，这样一来，酒桌上你就不用再靠酒量撑场面。很多人分手后的失态，并不是因为爱得多深，而是因为那段时间太缺人陪。把陪伴这件事安排进日常，比每次靠酒局发泄安全得多。你也可以提前想好散场之后做什么，比如叫车直接回家，不在路边坐着发呆，这条准备花不了多少时间。
那条消息发出去之后
第二件事是那条消息发出去之后会发生什么。多数时候，你会收到一句客气又疏远的回复，或者干脆没有回复。前者让你更难受，后者让你整晚睡不着。更麻烦的是，第二天你还要面对自己的失态，很多人会因此把本来已经好转的状态又拉回去。想挽回的人常常以为一条真心的长消息能换回什么，可对方看到的是情绪，不是诚意。想倾诉的冲动最强的时候，去益达注册找人把那条消息读给对方听一遍，这个方法听着简单，但很有效，因为念出来和打字是两种感受。打字的时候你只想着表达，念出来你才听得见自己有多委屈。
也要看到对方的处境。深夜收到前任的情绪化消息，对谁都是负担。他可能已经睡下，也可能正在过新的生活。你发出的那一段字，会让他觉得你在纠缠，也会让他更坚定地跟你保持距离。这不是你不好，而是时机和方式都不对。真正想让他记住你，靠的是你过得不错这件事，你希望他记住的是一个有分寸的你，不是一个喝多了就找上门的你。想清楚这一点，你就知道那些消息为什么必须忍下来。而且你的失态还会传到共同朋友那里，最后变成别人茶余饭后的话。这不是面子问题，而是它会实实在在影响你在别人心里的印象。
提前给自己设一道闸
第三件事是提前给自己设一道闸。最有效的办法是把动作拆开：把聊天框从常用列表里挪走，把手机放在床头以外的地方，把那一晚想说的话先写在备忘录里。任何能让你多花三十秒才能发出消息的办法，都值得试。因为冲动只能撑那么一会儿，三十秒够它退下去一半。想加强一点，可以在手机里给自己留一条备注，提醒自己上一次发完是什么感受。拿不准怎么设计，去益达注册找人聊聊你的习惯，比如把喝酒的频率降下来，或者在酒局上少喝两杯。任何办法都比单纯靠意志力强，因为意志力在酒精面前最不管用，先做一点预先的准备就好。
也可以提前跟朋友打个招呼。约好一起喝酒的时候跟对方说一句，如果我今晚想给他发消息，你拦我一下。有人帮你看住，比单靠自己硬扛容易得多。你不需要为这件事觉得丢人，多数人在感情里都有过这种时刻。把防线做在事前，比事后懊恼有用得多，还有一个办法是让自己在散场后有别的地方可去。比如跟朋友多待一会儿，或者回家先洗澡再做别的事，把那段最想他的时间填满。人最容易被情绪抓住的时候，就是一个人闲下来、又累又困的那几分钟。把这几分钟安排好，你就能躲过大多数失态，这不是逃避，是给自己修一条更稳的路。
第二天醒来怎么收拾
最后一件事是第二天醒来怎么收拾。如果已经发出去了，先别急着连发几条解释，也别马上删掉，那样只会显得更乱。你可以先什么都不做，把当天的事正常做完，等情绪过去再决定要不要补一句简短的话。如果对方没有回应，就把这件事当成一个信号：你需要的不是他，是有人听你说话。这种时候，去益达注册找人聊聊你昨晚的状态，别人的一句提醒，往往比你反复自责管用。如果对方回了消息，也尽量用平和的语气回应，不要借机把话题拉长。一段关系要不要继续，不该由酒后的一次失态来决定。你能做的是把这次的经验记下来，下次少喝两杯。
更重要的是把这件事当成一次提醒。它告诉你，你的情绪还压着没处理完，需要一个出口。可以给自己安排一些固定的倾诉渠道：一个能聊的朋友，一段运动，一份写下来就能放下的日记。出口有了，酒后的冲动就会弱下去。分手之后的恢复本来就不是直线，会有一两次反复，这很正常，戒掉一个习惯本来就会反复，重要的不是这次摔了，而是你愿不愿意再站起来。你也可以把这次写进备忘录，下次想喝酒之前先看一眼。认清自己的触发点，比强迫自己不能想他有效得多。时间长了，你会发现自己连那条消息都懒得写了。
